脱发症状的出现,不仅仅和人们的精神压力有关,同时和人们的饮食也有着非常密切的关联,也有很多人们在洗头发,或者是梳头发的时候,都会有头发掉落,这种现象的发生,也让许多人都苦恼不已,那么,怎样才能防止脱发现象发生呢?
1、防掉发要补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
2、防止掉发补充植物蛋白
蛋白质是头发的主要成分,头发干枯,发梢裂开都是因为头发的健康问题,在怎样才能防止掉发的问题上可以选择多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、补充维生素生发
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,因而维生素是头发健康不可或缺的营养元素,弱想补充维生素可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
掉发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
5、补充营养
提供充足合理的营养,能促进头发生长,保持头发光泽度和颜色,建议吃发特浓营养素,坚持一段时间就能从根本上全面补充头发所需的营养成分,疏通堵塞毛囊,从而控制改善脱发问题。
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