随着年龄的增长，身体新陈代谢缓慢，人体骨骼钙的合成减少、分解增多，骨密度呈逐渐下降的趋势。
骨密度下降的8个信号：
1.腰酸背痛；2.足跟痛；3.睡醒时，周身不舒服；4.手足抽筋；5.身高下降；6.单脚站立不稳；7.走路迈不开步子；8.经常有牙齿浮出感等。
以下是可能骨密度下降的原因：
1.性激素提前下降；2.晒太阳少；3.每天运动不到半小时；4.睡眠不足4小时；5.爱喝碳酸饮料；6.爱吃油脂和肥肉；7.糖尿病患者；8.吃激素类药物过久；9.爱吃甜食；10.爱喝浓茶；11.每天吸烟超过20支以上；12.长期慢性腹泻。
有些研究显示对骨骼施加一定量的高冲击活动有助于增加骨密度。
青春期开始锻炼，老年期可以有矫健的腿。所谓高冲击运动，是指对骨骼和骨关节产生一定影响的运动，包括跳跃和跑步。
医用骨密度仪厂家虽然中老年人的体力自然下降，可能难以承受高冲击运动，但做一些健身运动，如快走和跳绳，也有助于保持骨骼健康。
